Έρευνα: Μην κοιμάστε με ανοιχτά τα φώτα ή την τηλεόραση, γιατί θα παχύνετε

Οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρά τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση είναι πιθανότερο να παχύνουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, βρήκε μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 44.000 γυναίκες ηλικίας 35 έως 74 ετών, από τις οποίες περίπου 5.000 κοιμούνταν με φως ή τηλεόραση μέσα στο δωμάτιο.

Διαπιστώθηκε ότι όσες κοιμούνταν συχνά με κάποιο φως αναμμένο ή την τηλεόραση ήταν 17% πιθανότερο να βάλουν γύρω στα πέντε πρόσθετα κιλά μέσα σε μία εξαετία, δηλαδή σχεδόν ένα έξτρα κιλό κάθε χρόνο. Οι γυναίκες αυτές ήταν 22% πιο πιθανό να είναι υπέρβαρες και 33% να είναι παχύσαρκες, σε σχέση με όσες κοιμούνταν μέσα σε πλήρες σκοτάδι.

Όπως έχουν δείξει πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζομένους σε νυχτερινές βάρδιες, το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών. Επίσης, το φως τη νύχτα προκαλεί μικρότερης διάρκειας και χειρότερης ποιότητας ύπνο, πράγμα που μπορεί να έχει ως συνέπεια λιγότερη άσκηση και περισσότερο φαγητό την επόμενη μέρα.

Αυτό δεν έχει ισχύει για το μικρό φωτάκι νύχτας που φωτίζει αμυδρά έναν χώρο, αλλά ισχύει αν υπάρχει δυνατό τεχνητό φως έξω στον δρόμο, που φωτίζει την κρεβατοκάμαρα από το παράθυρο ή την μπαλκονόπορτα.

Παγκοσμίως 1,9 δισ. άνθρωποι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Περίπου τέσσερις στους 10 ενήλικες διεθνώς είναι υπέρβαροι και τουλάχιστον ένας στους 10 παχύσαρκος. Φυσιολογικός θεωρείται ο Δείκτης Μάζας Σώματος από 18,5 έως 24,9.

ΑΠΕ

Σχολιάστε

Η διευθυνση email σας ΔΕΝ θα δημοσιοποιηθεί(ενημερωθείτε για την πολιτική ανάρτησης σχολίων στο fouit.gr απο εδώ) *

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.