Ακολουθώντας αυτό το βίντεο μπορείς πολύ εύκολα να ξεκινήσεις, με ένα 10λεπτο mini πρόγραμμα, να γυμνάσεις πόδια και να κάνεις τις σωστές διατάσεις, με ασφαλή και εύκολο τρόπο, χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος και μια καρέκλα.
Το πρόγραμμα αυτό μπορεί να συνδυαστεί και με άλλες ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδο σας και τον χρόνο που έχετε.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Σε κατάσταση εγκυμοσύνης συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας πριν ξεκινήσουμε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης!
