Τι να δώσω στα παιδάκια μου να φάνε; Ποιες τροφές είναι οι καταλληλότερες για την περίοδο του καλοκαιριού στην παραλία
Πρώτα βεβαιωθείτε ότι θα διατηρήσετε τα σνακ σε ένα καλής ποιότητας ψυγείο παραλίας, για να αποφύγετε τροφικές δηλητηριάσεις από αλλοιωμένα τρόφιμα. Μπορείτε να καταψύξετε μερικά μπουκάλια νερού για να κρατήσετε τη θερμοκρασία του ψυγείου χαμηλή για ακόμη περισσότερο χρονικό διάστημα.
Πόσοι γονείς ανησυχείτε για το τι θα πρέπει να δώσετε να φάνε τα παιδάκια σας στην παραλία?
Εδώ σας προτείνω κάποιες επιλογές:
1.Τοστ με φυστικοβούτυρο
2. Κρύα ζυμαρικά ολικής άλεσης
-Συνδυάστε τα με ντοματίνια και πιπεριές κομμένα σε κύβους, τριμμένα καρότα και κολοκυθάκια.
3. Τορτίγια ολικής αλέσεως
Συνδυάστε με:
-Τυρί κρέμα, σπανάκι και τα αγαπημένα τραγανά λαχανικά του παιδιού σας (καρότα, αγγούρι, πιπεριές, κολοκυθάκια, κ.ο.κ.)
-Ομελέτα με πιπεριές
-Τυρί και γαλοπούλα
4.Συνδυάστε το κύριο γεύμα σας με δροσιστικά λαχανικά κομμένα σε φέτες
Δοκιμάστε jicama, αγγούρι, σέλινο ή ντοματίνια
5.Για επιδόρπιο, δοκιμάστε μερικά ώριμα καλοκαιρινά φρούτα
Το καρπούζι, το πεπόνι, τα βερίκοκα και τα κεράσια είναι όλα αναζωογονητικά σε μια ζεστή μέρα.
Υ.Σ.:
Αγαπητοί γονείς μην ξεχνάτε να φοράτε στα παιδάκια σας καπελάκι, μπρατσάκια (κι ας ξέρουν μπάνιο) και αντιηλιακό υψηλής προστασίας ..
Φουλ νεράκι και καλές βουτιές σε όλους σας!
