Η καθημερινή άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά εργαλεία που έχουμε στην διάθεση μας για τη βελτίωση της διάθεσης.
• Μας βοηθά να διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά τα αρνητικά συναισθήματα
• Μας ηρεμεί ψυχικά ενώ μας φορτίζει σωματικά (όταν γυμναζόμαστε ισορροπημένα φυσικά)
• Και αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση
Το πρόβλημα όμως είναι ότι όταν έχουμε μια κακή μέρα, συνήθως νιώθουμε και την λιγότερη παρακίνηση για να γυμναστούμε…
Στο βίντεο σας δίνω δύο προσεγγίσεις για το πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το σενάριο!
