Tag Archives: Νίκος Παγούνης

Πόνος στο κάτω μέρος των ποδιών – Το Σύνδρομο “Τennis leg” (του Νικόλαου Παγούνη

Τα κάτω άκρα είναι ένα ζωτικής σημασίας βιομηχανικό στοιχείο του ανθρώπινου σώματος κατά την εκτέλεση των δραστηριοτήτων και των μετακινήσεων του, και κυρίως αυτών που απαιτούν δύναμη και αντοχή

περισσότερα... »

Οδηγός αποφυγής τραυματισμού κατά την άσκηση μας στο σπίτι (του Νικόλαου Παγούνη)

Είναι αλήθεια ότι εν μέσω του υποχρεωτικού μας περιορισμού στο σπίτι αλλά και όλης αυτής της κοινωνικής απομόνωσης λόγω του COVID-19, η άσκηση εκτός από διαφορετική

περισσότερα... »

Σπασμένο Ρόδι: “Κάντε υπομονή” (βίντεο)

Η ευτυχία και η δυστυχία είναι πλευρές του ίδιου νομίσματος και στο συνεχές παιχνίδι ‘κορώνα-γράμματα’ που παίζει ο άνθρωπος δεν είναι δυνατόν να του πέφτει πάντα αυτό που τον

περισσότερα... »

Γαληνός-Υπηρεσίες Υγείας Κατ’ οίκον: Η Live συνάντηση με τον Νικόλαο Παγούνη (βίντεο)

Live συνάντηση για θέματα σωματικής και ψυχικής υγείας με τον Νικόλαο Παγούνη διοργάνωσε το κέντρο «Γαληνός, Νοσηλευτικές Υπηρεσίες Κατ’ οίκον» στο πλαίσιο της καμπάνιας

περισσότερα... »

Νοσηλευτικές Υπηρεσίες Κατ’ οίκον «Γαληνός» – Άσκηση και Ψυχική Υγεία: Live συνάντηση με τον Νικόλαο Παγούνη

«Μένουμε Σπίτι, Είμαστε Μαζί»:  Live συνάντηση για θέματα σωματικής και ψυχικής υγείας με τον Κινησιοθεραπευτή – Ειδικό στην Ιατρική της Άθλησης Νικόλαο Παγούνη

περισσότερα... »

Η άσκηση την περίοδο του Κορωνοϊού Νο 2 (Του Νικόλαου Παγούνη)

Ακινησία + Στρες = Έξαρση μυοσκελετικών πόνων Δυστυχώς, η περίοδος εγκλεισμού στα σπίτια μας συνεχίζεται και εξαιτίας της οι δραστηριότητες και οι κινήσεις του σώματός μας έχουν

περισσότερα... »

Σπονδυλολίσθηση & Σπονδυλόλυση: Πώς αντιμετωπίζονται μέσω της θεραπευτικής άσκησης (γράφει ο Νικόλαος Παγούνης)

Ένα από τα συνηθέστερα αίτια χαμηλής οσφυαλγίας των νέων ατόμων στην εποχή μας και κυρίως όσων ασχολούνται με έντονες αθλητικές δραστηριότητες

περισσότερα... »

Χρόνιος πόνος στο Ισχίο και πώς αντιμετωπίζεται (του Νικόλαου Παγούνη)

Οι μύες της πυέλου είναι μια ομάδα μυών, οι οποίοι συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε κίνηση που εκτελεί το ανθρώπινο σώμα.  Η βάδιση, το τρέξιμο ακόμα και η ορθοστασία απαιτούν σωστή

περισσότερα... »

Πόνος στην Ωμοπλάτη – Μήπως δεν είναι κρύωμα; (γράφει ο Νικόλαος Παγούνης)

Οι πόνοι στην πλάτη και ειδικότερα στην ωμοπλάτη, έχουν εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε μια “μάστιγα” μυοσκελετικών παθήσεων για τη σύγχρονη κοινωνία και ειδικότερα για τους ανθρώπους οι οποίοι

περισσότερα... »

Γιατί η αποτελεσματική κίνηση μας απαλλάσσει από τους χρόνιους πόνους (του Νικόλαου Παγούνη)

Αποτελεσματική κίνηση ορίζεται ως η ισορροπία μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ), το οποίο είναι υπεύθυνο για την αισθητηριακή λήψη και του μυϊκού συστήματος, το οποίο

περισσότερα... »

Η απεικονιστική εξέταση (μαγνητική – αξονική) διαγνώσκει το σύμπτωμα και όχι την αιτία (του Νικόλαου Παγούνη)

Ο χρόνιος πόνος είναι ένα περίπλοκο πρόβλημα ο οποίος απαιτεί μια εξατομικευμένη λύση. Αυτή η χρόνια κατάσταση, συνήθως επηρεάζει το

περισσότερα... »

Η λανθασμένη στάση σώματος είναι μία κακή συνήθεια (του Νικόλαου Παγούνη)

Στη σύγχρονη εποχή όλο και περισσότερος κόσμος ξοδεύει πολλές ώρες της ημέρας του μπροστά σε έναν υπολογιστή. Αυτό σημαίνει ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα βρισκόμαστε σε μία

περισσότερα... »

Φυσική άσκηση: Μια μη φαρμακολογική θεραπεία για το χρόνιο πόνο (του Νικόλαου Παγούνη)

Ο χρόνιος πόνος τα τελευταία χρόνια, είναι ένα από τα σημαντικότερα πρόβλημα της δημόσιας υγείας, διότι ταλαιπωρεί άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων (παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένους)

περισσότερα... »